万に一つ:2024年07月06日

2024年07月06日

陰の食べ物は体を「リフレッシュ」します。アーティチョーク、ほうれん草、キュウリなど、ほとんどすべての緑色野菜がこのカテゴリに分類されます。ビート、ニンジン、カブなどの根菜、ジャガイモやキクイモなどの塊茎は「新鮮」とみなされます。

豆腐やもやしなどの大豆製品、上海毛ガニなどのカニ、ほとんどの果物、クレソン、キュウリ、ニンジン、キャベツなどの野菜は陰の食品とみなされます。流浪動物領養

肺の健康と病気

古くて停滞した空気を排出し、新しい新鮮な空気を取り込みます。これにより、呼吸リハビリテーションの専門家が喘息やCOPDなどの慢性肺疾患を持つ人々に教える最も有用な呼吸法が2つ紹介されます。口すぼめ呼吸と腹式呼吸。

1.慢性ストレス：長期にわたるストレスは腎臓の陰を弱め、時間の経過とともに腎臓の陰を枯渇させます。 2. 過労：肉体的または精神的な過度の努力は、陰の資源を枯渇させる可能性があります。

この概念は、中国の陰（冷却）と陽（加熱）の哲学に基づいています。「熱」と「冷却」という用語は医療ツールというよりも、特定の食品の症状や特徴、そしてそれらが私たちの体にどのような影響を与えるかを説明するための分類システムとして機能します。滋陰潤肺食物

陰をサポートする食品には、アーティチョーク、黒豆、卵、蜂蜜、インゲン豆、マンゴー、豚肉、スイカ、ズッキーニなどがあります。アルコール、カフェイン、砂糖は避けてください。

水やアイスティーなどの冷たい飲み物を飲むと、体の内部が冷えて体温が下がります。水を定期的に飲むと、体温上昇の原因となる脱水症状を防ぐこともできます。

陰の食べ物。陰の食べ物は水と関係があり、より体を冷やす：リンゴ。バナナ。

陰ヨガと瞑想

このマインドフルな陰ヨガエクササイズで自宅で陰ヨガを練習したり、この陰ヨガエクササイズを壁に貼ったりしてください。瞑想は、体と心をスローダウンさせ、侵入的な思考や行動の行き詰まりを明らかにすることで、陰を強化するのにも役立ちます。

生姜は温性の食べ物で陽気、発汗作用があり、生姜の皮には冷陰性、利尿作用があります。